孕晚期吃什么食物最好?

预产期还有9天，孕妇一天吃什么？今天早上也从一杯咖啡开始吧，姐妹们，胶囊咖啡机真的很不错。是谁一大早就吃这么重口味啊？是我羊肉其实是昨天剩下的，昨晚忍住没吃，想着还是早上吃吧，这两天真的胃口大开了，苏州今天入梅了，打开窗户吹着小风还挺凉快，就是下雨挺烦的，今天叮咚送来的杨梅还挺大的，产地也从云南变成台州了，中午吃鱼，早上吃的面上午也没出门，中午都不怎么饿，我真的太爱吃各种粉面了，睡醒吃几颗冰箱里拿出来的杨梅。

救命！今天真的好饿好饿，泡了个重庆小面，说是0脂肪的面饼，咱也不懂，看起来还行。这是我之前买什么东西送的几盒，都要放过期了，味道意外的还可以。这还不到五点我都饿的不行了，之前可没这样过。出门拿个快递，以为不下雨了结果还在下。晚上又饿了，先吃两口我妈的面，我的拿手好面真的好好吃。算了不敢多吃，还是啃我的玉米吧。谁懂啊！今天怎么这么饿，以前感觉馋的时候忍忍就过去了。

1、孕妇在孕晚期的时候,吃什么食物最好呢?

孕妇在孕晚期的时候，吃什么食物最好呢？1.吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，有助于增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜等食物有助于缓解水肿症状。多吃核桃、芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的食物，以及鸡肉、鱼肉等易消化吸收、富含蛋白质的食物。选择芹菜、生菜等富含维生素和矿物质的食物。脂肪类食物含有高胆固醇，过多的胆固醇沉积在血液中，会使血液粘度急剧上升。

饮食中的盐分每天应控制在7克以下，不宜多喝水。2.孕妇可以在孕晚期的时候适当补充一些钙，帮助宝宝成长，同时要吃一些富含蛋白质和维生素c的食物，这个时候饮食要以肉类和蔬菜为主，需要多吃一些钙和蛋白质含量高的食物，比如豆类瘦肉排骨粥等等。怀孕后期宝宝身体发育较快，对蛋白质营养物质的需求较高，可以多吃鱼，提供优质蛋白质；坚果类食物，如核桃、花生、腰果等。

2、孕晚期吃什么好孕晚期吃的食物

1、含有丰富的维生素和矿物质食物。有利于缓解孕妇水肿食物。2、含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生。3、富含蛋白质食物。富含碘食物。4、肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉。5、孕晚期胎儿生长发育比较快，对营养的需求量增加，需要合理搭配饮食结构满足孕妇和胎儿需要，建议您孕晚期多吃一些含铁、含钙的食物，预防贫血、促进胎儿骨骼发育，比如大枣、动物肝脏、虾皮、牛奶等，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，补充机体所需的营养。

3、孕晚期吃什么好

孕晚期食物建议：一、谷类200~250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/5。谷类：这里说的主要是主食，大米也好，白面也好，所有五谷杂粮都包括在内，如大米、小米、玉米、黑米、小麦、燕麦、红豆、绿豆等，每天总量吃200~250g。薯类：包括地瓜、紫薯、山药、芋头、香芋、土豆等，每天要吃50g，相当于一个鸡蛋大小的量。可以吃蒸紫薯、烤地瓜、炒土豆丝等；也可以和谷类一起当主食吃，如地瓜粥、紫薯饭、香芋饭、土豆丝饼、紫薯馒头等。

蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。蔬菜类：孕晚期孕妈咪每天蔬菜量300~500g，保证餐餐有蔬菜，在一餐的食物中，蔬菜重量大约占1/2，如果在食堂或快餐店就餐，每顿饭的蔬菜也应占整体膳食餐盘的1/2。如果早餐没有吃蔬菜，一定保证在中餐、晚餐中，每餐吃够半盘蔬菜，才能满足一天蔬菜的摄入量，注意多吃深色蔬菜，如深绿色、红色、橘红色、紫色等。